TOMAR EL TORO POR LOS CUERNOS (Discurzo)

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 Tema: los deportes y la actividad física 

“Me despertaba temprano y me dormía tarde, día tras día, año tras año. Me tomo 17 años y 114 días convertirme en un éxito de la noche a la mañana” 

-Lionel Messi 

Una pregunta para todos, ¿porque hoy en día es para muchos jóvenes difícil comprender la importancia del ejercicio o la práctica deportiva como elemento fundamental en la vida cotidiana? No lo digo yo, la Organización Mundial de la Salud  (OMS) dice que el ejercicio ayuda a prevenir y manejar enfermedades tales como diabetes tipo 2, cáncer, reducir síntomas de depresión y ansiedad entre muchos otros. Lo importante es encontrar qué ejercicio o deporte le gusta practicar a cada uno. Un dato interesnte ¿ Sabian que esxisten alregeror de 250 deportes en el mundo? Y más, debido a que muchos no son considerados como tal.  

El instituto nacional de salud pública de México menciona que la mala nutrición provoca serios daños a la salud y desarrollo de niñas, niños y adolescentes; deterioro en la función cognitiva y menor rendimiento escolar.   

Constantemente podemos darnos cuenta de que nos estamos volviendo más “perezosos” o que simplemente lo vemos como una práctica tan difícil en nuestra cotidianidad, al parecer teniendo tantas tareas diarias y el no poder organizarnos de manera correcta para lograrlo, no poder llegar a separar tiempo para esta actividad, que no solo es para verse bien físicamente, sino que ayuda a mejorar la salud mental y la salud de cada uno en general. El ejercicio y el deporte van más allá de la práctica, se habla de la disciplina.  

El grupo social que probablemente es más afectado en su totalidad somos nosotros los estudiantes, los jóvenes. Hoy en día la sociedad se basa en los estudios y la capacidad intelectual de cada individuo, de eso se basa la escuela en enseñarnos para convertirnos en seres aptos para enfrentar la sociedad, a lo que voy con todo esto es que la escuela es donde la mayoría de los jóvenes pasan su adolescencia, que es el momento donde crecen y se desarrollan, es su generalidad, por lo tanto,  hacer ejercicio es esencial en esta etapa, además de una buena alimentación, estas son fundamentales y de hecho son muy simples. ¿cuántos de nosotros a diario solemos ver rutinas en internet? y estas, muchas veces son muy sofisticadas o difíciles de seguir. Ahora, el ejercicio no tiene que ser estresante y de larga duración, puede ser desde lo más simple como caminar, hasta practicar un deporte con constancia, siendo constante en ello y hacerlo parte de la rutina diaria o incluso semanal. 

 Por otro lado, la alimentación no tiene que basarse en dietas estrictas o seguir cualquier ejemplo de internet; como mencioné anteriormente, algunas cosas deberían ser desde lo más fácil, como llegar a comer 3 veces al día y en cada una de ellas tener los nutrientes que el cuerpo necesita, tales como verduras, frutas, alguna harina y proteína, aunque si eres vegetariano, existen muchas variedades para ti hoy en día, balanceándolas a lo largo del día. Un punto importante es que no es necesario que se deje de comer lo que a uno más le encanta, solo sería tener cuidado de no comerlo en exceso, ya que sería prejudicial a largo plazo.  

Digamos que, los sistemas educativos son los que principalmente tienen influencia en esos aspectos de la alimentación y la práctica deportiva, por lo tanto, pueden implementar en su proyecto escolar algún plan para hacer más conciencia en los estudiantes sobre estos temas, los cuales no están de más, ya que, es por salud y bienestar.  

Concluyendo, para cada persona estas propuestas pueden variar debido a que cada cuerpo es diferente, entonces estos dos recursos pueden hacer que cada joven lleve una vida más sana y plena, lo cual hace una gran diferencia en el futuro de ellos.  

¡Cuidarse no es malo es saludable!